Préoccupation : Prévention du risque de maladie cardiovasculaire

Notre sélection pour vous : Capsules ou Huile alimentaire

Selon l’OMS, les maladies cardio-vasculaires sont la première cause de mortalité dans le monde: il meurt chaque année plus de personnes en raison de maladies cardio-vasculaires que de toute autre cause.

On estime à 17,7 millions le nombre de décès imputables aux maladies cardio-vasculaires, soit 31% de la mortalité mondiale totale. Parmi ces décès, on estime que 7,4 millions sont dus à une cardiopathie coronarienne et 6,7 millions à un AVC (chiffres 2015). 

Les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires ou exposées à un risque élevé de maladies cardiovasculaires (du fait de la présence d’un ou plusieurs facteurs de risque comme l’hypertension, le diabète, l’hyperlipidémie ou une maladie déjà installée) nécessitent une détection précoce et une prise en charge comprenant soutien psychologique et médicaments, selon les besoins.

Conseil personnalisé : 

La Nigelle est bénéfique sur plusieurs plans : régulation de la glycémie, cholestérol, et amélioration de la tension artérielle. 

Des études cliniques ont permis de mesurer des améliorations de la tension artérielle systolique et diastolique modérées mais significatives chez des individus dyslipidémiques. Les données sont issues d’articles relatant des évaluations relatives à l’athérosclérose, portant également sur la lipidémie, ainsi que sur des effets antioxydants intéressants dans ce cadre pathologique. Un fort consensus se dégage pour cette littérature spécifique, qui souligne les intérêts et niveaux d’action multiples de l’huile et la thymoquinone. 

Je préfère les capsules

Je préfère l'huile alimentaire

Conseil général

La prévention des risques cardiovasculaires implique des mesures visant à réduire les facteurs de risque pouvant contribuer aux maladies cardiovasculaires, telles que les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux (AVC). 

Voici quelques conseils pour prévenir les risques cardiovasculaires :

1. Adopter un mode de vie sain :

   - Alimentation équilibrée : Optez pour une alimentation riche en fruits, légumes, grains entiers, protéines maigres et graisses saines (comme les acides gras oméga-3 présents dans le poisson).

   - Contrôle du poids : Maintenez un poids santé en équilibrant votre alimentation et en faisant de l'exercice régulièrement.

   - Réduire la consommation de sel et de sucre : Limitez la consommation d'aliments riches en sodium et en sucres ajoutés.

   - Évitez les mauvaises habitudes : Évitez le tabagisme et réduisez la consommation d'alcool.

2.  Pratiquer une activité physique régulière :

   - Faites de l'exercice régulièrement. L'OMS recommande au moins 150 minutes d'activité d'intensité modérée par semaine.

3. Gestion du stress :

   - Trouvez des méthodes pour gérer le stress, comme la méditation, le yoga, la respiration profonde ou d'autres activités relaxantes.

4. Suivi médical régulier :

   - Consultez régulièrement un professionnel de la santé pour des examens de santé complets et suivez ses recommandations.

5. Contrôle de la pression artérielle :

   - Surveillez votre tension artérielle régulièrement. Si elle est élevée, suivez les recommandations de votre médecin pour la contrôler.

6. Contrôle du taux de cholestérol :

   - Faites des bilans sanguins réguliers pour surveiller votre taux de cholestérol. Si nécessaire, suivez un traitement pour le contrôler.

7. Contrôle du diabète :

   - Si vous êtes diabétique, veillez à bien contrôler votre glycémie en suivant les recommandations de votre médecin.

Il est essentiel de souligner que la prévention des risques cardiovasculaires est souvent une approche combinée impliquant plusieurs aspects du mode de vie. Il est recommandé de consulter régulièrement un professionnel de la santé pour des conseils personnalisés en fonction de votre santé et de vos antécédents médicaux spécifiques.