Préoccupation : Immunité  

Notre sélection pour vous : Capsules de nigelle Vegan ou Immunité

Renforcer son système immunitaire est essentiel pour maintenir une bonne santé générale et aider à lutter contre les infections et les maladies. Un système immunitaire fort peut mieux combattre les agents pathogènes tels que les virus, les bactéries et les toxines, réduisant ainsi le risque de contracter des maladies et favorisant une récupération plus rapide en cas de maladie. 

Voici quelques raisons pour booster votre système immunitaire :

Au-delà de réduire la fréquence d’infection,  un système immunitaire renforcé peut aider à accélérer le processus de récupération en cas de maladie, réduisant ainsi la durée et la gravité des symptômes, mais peut aussi à aider à atténuer les effets du stress sur le corps, renforçant ainsi la capacité de l'organisme à faire face aux situations stressantes.

Conseil personnalisé : 

La nigelle et notamment la Thymoquinone présente dans l’huile de nigelle est immunomodulatrice. Dans une étude de 2018, des chercheurs concluent à une "puissante immunomodulation" de la Nigelle, avec une diminution de la libération de certains cytokines pro-inflammatoire (IL-6 notamment), qui sont régulés à la hausse chez les patients fragiles, contribuant dans le cadre d'une prise en charge globale du patient, à une amélioration de la symptomatologie de maladie comme l’asthme par exemple. 

D’autres part, dans l’étude clinique "Immunomodulatory and anti-inflammatory effects of Nigella sativa L. and thymoquinone: A comprehensive review.", les chercheurs examinent les effets immunomodulateurs et anti-inflammatoires de la nigelle et de la thymoquinone, un composant actif de la nigelle. Cette étude met en évidence les mécanismes de régulation  par lesquels ces composés influencent le système immunitaire dans le contexte de certaines maladies.

Si je n'ai pas de maladie auto-immune je prends :

Si j'ai une maladie auto-immune :

Pour optimiser, je rajoute :

Conseil général : 

Pour booster votre système immunitaire, voici quelques conseils généraux :

- Adoptez une alimentation équilibrée et riche en nutriments, comprenant des fruits, des légumes, des protéines maigres, des grains entiers et des graisses saines.

- Faites de l'exercice régulièrement pour renforcer votre système immunitaire et améliorer votre santé globale.

- Assurez-vous de dormir suffisamment pour permettre à votre corps de se régénérer et de se renforcer.

- Gérez le stress par le biais de techniques de relaxation telles que la méditation, le yoga ou la respiration profonde.

- Évitez les comportements néfastes pour la santé, comme la consommation excessive d'alcool et le tabagisme.

Il est important de noter que renforcer son système immunitaire ne garantit pas une protection totale contre toutes les maladies, mais cela peut certainement aider à réduire les risques et à améliorer la capacité de l'organisme à se défendre contre les agents pathogènes.

Attention, si vous êtes atteint d’une maladie auto-immune, il est déconseillé de vous supplémenter en Echinacée.