Un coup de soleil est une brûlure de la peau provoquée par une surexposition aux rayons UV, particulièrement les UVB. Au-delà de l’inconfort, il peut entraîner des complications sérieuses, d’où l’importance de bien réagir.
Symptômes d’un coup de soleil
-
Apparition entre 1 et 72 heures après l’exposition.
-
Rougeurs, peau qui pèle, démangeaisons.
-
Cloques possibles en cas de brûlure plus grave.
-
Risques : surinfection, taches brunes, vieillissement prématuré, augmentation du risque de cancer de la peau.
Les bons gestes à adopter
✅ Rafraîchir la peau sous une eau tempérée pendant 15 minutes.
✅ Boire beaucoup d’eau pour réhydrater l’organisme.
✅ Si maux de tête, vérifier sa température et prendre un antalgique (paracétamol).
✅ Éviter toute nouvelle exposition jusqu’à cicatrisation complète. En cas d’exposition inévitable : vêtements couvrants + crème solaire SPF 50+.
✅ Appliquer une crème réparatrice type Biafine® ou Osmosoft® plusieurs fois par jour.
✅ En cas de cloques : ne jamais percer, désinfecter avec un antiseptique doux (Chlorhexidine aqueuse), protéger avec un pansement gras.
Quand consulter un médecin ?
📌 Brûlure sur plus de 10 % de la surface corporelle.
📌 Cloques sur une grande zone (>3cm x 3cm).
📌 Brûlures profondes : peau blanche, peu douloureuse.
📌 Signes de déshydratation : fièvre, vomissements, malaise.
📌 Coup de soleil sur des zones sensibles : visage, mains, décolleté, parties génitales.
📌 Suspicion d’infection : rougeur, pus, douleur intense.
Attention aux médicaments photosensibilisants
Certains traitements augmentent les risques de coup de soleil, même avec une exposition modérée :
-
✅ Antibiotiques (ex : Ciprofloxacine, Lévofloxacine)
-
✅ Anti-allergiques (ex : Phénergan, Nautamine)
-
✅ Traitements cardiaques (ex : Amiodarone, Diltiazem)
-
✅ Psychotropes (ex : Xanax, Tegretol)
-
✅ Dermatologie (ex : Curacné, Plaquenil)
-
✅ Crèmes locales (ex : Ketum®, Cutacnyl®)
⚠️ Ne jamais arrêter un traitement sans avis médical mais penser à renforcer sa protection solaire.
Nos conseils pratiques :
-
SPF 50 obligatoire durant la première semaine, puis SPF 30.
-
Application toutes les 2 heures et après chaque baignade.
-
Privilégier vêtements longs, légers et respirants.
-
Éviter alcool, parfums et huiles essentielles d’agrumes avant exposition.
-
Se méfier des autobronzants : ils colorent la peau mais ne la protègent pas.
Astuce bonus 🌿 :
Pour une peau plus résistante au soleil, optez pour une cure d’huile de nigelle avant et après exposition (2 capsules/jour). La nigelle est riche en antioxydants, idéale pour préparer la peau, prévenir les rougeurs et prolonger naturellement le bronzage.