Les probiotiques sont des bactéries vivantes qui ont des effets bénéfiques sur la santé de l'organisme lorsqu'elles sont consommées en quantités suffisantes. Ils peuvent être trouvés naturellement dans certaines denrées alimentaires comme les yaourts, le fromage, le kéfir et le choucroute, mais ils peuvent également être pris sous forme de suppléments.
Les probiotiques ont un impact sur la santé de l'intestin en aidant à maintenir un équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries dans le système digestif. Cela peut aider à prévenir les troubles digestifs tels que la diarrhée, la constipation et les infections intestinales. Les probiotiques ont également été montrés pour réduire les symptômes de l'intolérance au lactose et de la maladie de Crohn.
En outre, des études montrent que les probiotiques peuvent avoir un impact sur la santé globale en renforçant le système immunitaire. Selon une étude de l'Université de Copenhagen, les probiotiques peuvent augmenter le nombre de globules blancs dans le sang, qui sont des cellules immunitaires clés qui aident à combattre les infections (5).
Les probiotiques peuvent également aider à réduire l'inflammation dans le corps, ce qui est un facteur de risque pour de nombreuses maladies chroniques. Selon une étude de l'Université de Turku, les probiotiques peuvent réduire les marqueurs d'inflammation, tels que la CRP (protéine C réactive), dans le sang (6).
Il est important de noter que les effets des probiotiques varient selon les souches de bactéries et la dose utilisée. Il est donc important de discuter avec un médecin ou un diététicien avant de prendre des probiotiques pour éviter les interactions médicamenteuses et autres risques potentiels.
En résumé, les probiotiques ont des effets bénéfiques sur la santé de l'organisme en maintenant l'équilibre des bactéries dans l'intestin, en renforçant le système immunitaire et en réduisant l'inflammation. Il est important de consommer des aliments riches en probiotiques ou prendre des suppléments de probiotiques pour bénéficier de ces avantages pour la santé.