L'activité physique est un moyen efficace de maintenir une bonne santé mentale. En fait, des études montrent que l'exercice peut aider à réduire le stress, l'anxiété et la dépression. Une étude publiée dans JAMA Psychiatry a révélé que l'exercice peut aider à réduire les symptômes dépressifs chez les adultes. De plus, une autre étude publiée dans le Journal of Anxiety Disorders a montré que l'exercice peut améliorer les symptômes d'anxiété chez les personnes souffrant de troubles anxieux.
L'exercice améliore également la cognition et la mémoire. Une étude publiée dans le Journal of Geriatric Psychiatry and Neurology a révélé que l'exercice peut améliorer la mémoire et les fonctions cognitives chez les personnes âgées. De plus, une autre étude publiée dans la revue Neuropsychology, Development, and Cognition a montré que l'exercice peut améliorer les performances cognitives chez les enfants et les adolescents.
Enfin, l'exercice peut améliorer la santé globale en augmentant les niveaux de sérotonine et de dopamine dans le cerveau, ce qui peut aider à améliorer l'humeur et la motivation.
