Utilisée depuis des siècles pour ses vertus, la Nigelle sativa, plus connue sous le nom de nigelle ou cumin noir, fait l’objet de plus en plus de recherches, notamment pour son rôle dans la gestion du diabète de type 2. Récemment, des recherches ont montrées ses effets bénéfiques, en particulier sur la régulation naturelle de la glycémie.
La Nigelle : ses effets hypoglycémiants
La nigelle doit une grande partie de ses bienfaits à la thymoquinone, son principal composé actif, reconnu pour ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Selon des études, cette molécule pourrait améliorer la sensibilité à l'insuline, facilitant ainsi l’absorption du glucose par les cellules et contribuant à la diminution des taux de sucre dans le sang.
Ce que dit la Science
Des essais cliniques menés sur des patients atteints de diabète de type 2 ont révélé des résultats prometteurs :
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Réduction de la glycémie et de l’HbA1c
Une méta-analyse, regroupant sept études menées auprès de 505 participants, a démontré qu’une supplémentation en nigelle – sous forme de poudre ou d'huile – sur une période de deux à douze mois, permettrait une diminution significative de la glycémie à jeun ainsi qu’une réduction du taux d’hémoglobine glyquée (HbA1c), un indicateur clé du contrôle du diabète. -
Effet sur le cholestérol
En plus de son effet sur la glycémie, cette même étude a mis en évidence une amélioration du profil lipidique, avec une diminution du taux de cholestérol LDL, souvent désigné comme le "mauvais" cholestérol. Une telle amélioration contribue à limiter les risques cardiovasculaires, fréquents chez les personnes diabétiques.
Quelle est le mécanisme d’action de la nigelle ?
Les effets positifs de la nigelle sur le métabolisme du glucose s’expliquent par ces mécanismes :
Une meilleure sensibilité à l’insuline
La thymoquinone agit en augmentant la capacité des cellules à utiliser efficacement l'insuline, réduisant ainsi la concentration de sucre dans le sang.
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Un puissant effet antioxydant
En luttant contre le stress oxydatif, la nigelle protège les cellules bêta du pancréas, celles-là mêmes qui produisent l’insuline, et favorise ainsi une meilleure régulation de la glycémie.
Intégrer la nigelle à votre quotidien
- En gélule : Supplémentez vous en nigelle avec des compléments alimentaires
- Sous forme d'huile : 1 à 3 cuillères par jour
La nigelle s'impose comme un trésor naturel pour accompagner la gestion du diabète de type 2. Grâce à ses propriétés hypoglycémiantes et ses effets bénéfiques sur le cholestérol.
Avant d’intégrer la nigelle dans votre routine, il est recommandé de demander conseil à un professionnel de santé pour éviter tout risque d’interaction avec d’autres traitements.